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jueves, junio 13, 2024
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    La importancia del cuidado de tú salud

    Nuestra salud es un aspecto en nuestra vida que debemos cuidar no solo en un contexto de pandemia, sino en las acciones que realizamos día a día de manera rutinaria y preventiva.

    El bienestar físico y mental es fundamental para poder desarrollar plenamente nuestras actividades, hacerle frente al estrés de la vida diaria, ser productivos en el ámbito laboral y personal, y con ello contribuir positivamente con la sociedad.

    Vida saludable

    Es fundamental priorizar nuestra salud y definir acciones que contribuyan a mantenernos saludables, tanto en el aspecto mental como físico, para así lograr un equilibrio que nos permita hallar un bienestar integral.

    12 consejos de la OMS para gozar de una buena salud

    1. Seguir una dieta saludable
    2. Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
    3. Vacunarse
    4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas
    5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
    6. Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
    7. Mantener una buena higiene
    8. No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
    9. Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta
    10. Mantener prácticas sexuales seguras
    11. Someterse a revisiones médicas periódicas
    12. Amamantar a los bebés, es lo mejor para ellos.

    El cuidar de tú cuerpo engrandece tú ciclo de vida, ejercítate y evita los alimentos en exceso que puedan causarte algún daño.

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