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martes, mayo 21, 2024
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    Beneficios de la actividad física

    Actividad física ayuda a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.

    1.- Hacer ejercicio te ayuda a controlar tú  peso

    El ejercicio puede ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo o ayudar a mantener la pérdida de peso. Cuando realizas actividad física, quemas calorías. Mientras más intensa sea la actividad, más calorías quemarás.

    2.- El ejercicio combate las infecciones y enfermedades

    El ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud, entre ellos:

    • Accidente cerebrovascular
    • Síndrome metabólico.
    • Presión arterial alta
    • Diabetes tipo 2
    • Depresión
    • ansiedad
    • Muchos tipos de cáncer
    • Artritis

    También puede ayudar a mejorar la función cognitiva y ayuda a reducir el riesgo de muerte por cualquier causa.

    3.- Aumenta la energía

    El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.

    El ejercicio y la actividad física son excelentes formas de sentirte mejor, mejorar tu salud y divertirte.

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