¿Qué es la salud mental?
Es un estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno sociocultural que las rodea, incluye el bienestar emocional, psicológico y social y afecta la forma en que una persona piensa, siente, actúa y reacciona. durante momentos estresantes.
La salud mental es la base para el bienestar y el funcionamiento eficaz de una persona y su comunidad.
¿Qué puede afectar la salud mental? Seguridad, Desesperación, Cambios sociales, Riesgos de violencia, factores personales también pueden afectarla y las experiencias, la interacción social, los valores culturales, la familia, la escuela y la experiencia laboral
Las recomendaciones para mantener una buena salud mental es establecer buenos hábitos alimentario, hacer ejercicio regularmente, mantener relaciones, evitar fumar y beber alcohol, dormir al menos 8 horas al día, involucrarse en actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas, fomentar la lectura: la lectura enriquece la concentración y la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés.
